Programa de Treino

 Varapau 

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O Varapau é a arma tradional e mais representativa do Jogo do Pau português. 

Mede aproximadamente 1,50 cm e é habitualmente feita a partir da madeira do Lódão.

 Bastão de Combate de Defesa Pessoal 

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O Bastão de Combate e Defesa Pessoal é uma adaptação moderna criada pelo mestre Nuno Russo especialmente direccionado para defesa pessoal e para treino das forças de segurança e manutenção da ordem pública.

O bastão mede 80 cm.

 Duplo Bastão 

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O Duplo Bastão tem a mesma base que o bastão a uma mão mas dada à complexidade do trabalho a duas mãos, é reservado a jogadores de pau mais experientes.

 Competição 

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A competição é uma forma apelativa em que dois praticantes se enfrentam e podem mostrar a superioridade da sua técnica preservando a sua integridade física. É também sobretudo para as camadas jovens uma forma recreativa de praticar um desporto de combate.

É feita com protecções no corpo inteiro e na cabeça e são usadas varas ou bastões sintéticos apropriados.

 Seminários e Estágios temáticos 

Systema Lisboa Outono 2018 - Parte 1 (65

Para completar ou iniciar formação, o mestre Nuno Russo providencia seminários, cursos, estágios e estágios temáticos.

Para mais informações contacte-nos em lusitana.esgrima@gmail.com